Несколько народных советов, как справиться со своим аппетитом во время диеты:
Чеснок является эффективным средством для подавления аппетита: растереть 3 дольки чеснока и залить 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по 1 ст.л. перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая.
Чувство голода притупляет самомассаж: несколько минут нажимать подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
Есть еще одно эффективное упражнение для подавления аппетита: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - над головой. Сделать 10 глубоких вдохов.
Не надо пить газированную минеральную воду. Углекислый газ вызывает голод.
Не надо употреблять специи и соль, они возбуждают аппетит.
Не надо пить и есть кислое на голодный желудок - это усиливает аппетит.
Запахи яблока, банана, мяты и ванили действуют подавляюще на аппетит, снижая выработку желудочного сока.
Мята так же является хорошим средством для снижения аппетита: несколько листьев мяты заварить в 1 стакане воды.
1/2 стакана отвара свежей петрушки перед едой так же подавляет аппетит.
Помогает справиться с аппетитом и настой плодов инжира и слив: 0,5 кг фруктов залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
