Гречневая диета дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Но она рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета поистине волшебная, в первые два дня уходит порядка 2 кг, затем темпы потери веса замедляются, но все равно результаты ее поистине фантастические. Если надо срочно избавиться от пары лишних килограмм, достаточно посидеть на этой диете 3 дня.
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 минут до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
Всем доброго времени суток))) сижу на этой диете третий день, взвешиваюсь каждое утро, минус килограмм каждый день)))) результат очень радует, от гречки тошнит, но после взвешивания появляется новый стимул!!! в день съедаю 2 яблока, кефир пью редко и мало, гречки в день уходит один 100 граммовый пакетик запареной гречки(из этого пакетика как раз получается три порции гречки).... приправляю её соевым соусом или горчичкой с хренком или аджичкой, иначе есть вообще невозможно. последний прием гречки в 17,30 и все на этом... процесс похудения идет и с большим успехом!!! чего и всем желаю!!!
Диета действительно хорошая! Убедилась на своем опыте. За первые 2 недели сбросила 12 кг. затем периодически повторяла. Итог за 2 года минус 22 кг. После этой диеты вес держится в норме. Наверно потому что есть можно в неограниченных количествах.
Эта диета, как и вес остальные не на всех действует.
Муж придерживался ее 4 месяца (5 дней с гречкой потом перерыв 4 недели). Он вес сбросил -9кг (с 92 до 83). Я за 3 месяца сбросила только 2 кг (с 65 до 63) и все. На этом все остановилось.
