При строгом следовании картофельной диете можно потерять до 7 килограммов.
1-3 день:
1,5 кг картофеля (на один день) следует запечь в духовке до образования золотистой корочки, разделить на 5-6 порций и съесть в течение дня. Кушать без соли, масла и специй. Необходимо выпивать не менее 2-х л чистой или минеральной воды без газа. Больше ничего не разрешается.
4-6 день:
1,5 кг картофеля (на один день) тщательно промыть и сварить целиком «в мундире». Разделить на 4-5 порций. 2 порции необходимо съесть без добавок, в остальные можно добавить немного сливочного или оливкового масла, соли и лимонного сока.
7-9 день:
1,5 кг картофеля (на один день) запечь в духовке или варить на пару, затем из него можно сделать пюре с небольшим кусочком сливочного масла, или разрезать на части, заправив оливковым маслом, зеленью и чесноком.
Во время диеты организм ежедневно будет получать 1200 ккал, белок, витамины и важнейшие микроэлементы. Картофельная диета способствует глубокому очищению кишечника.
Эта диета относительно безвредна и не истощает организм. Особых противопоказаний нет.
автор: Наталья (Romashka)
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
