Пробовала эту диету четыре года назад... ВЕЛИКОЛЕПНО! Результат держится еще год (разумеется, если не налегать на все вкусненькое и не чувствовать себя голодающим с Пловолжья))))). Тогда я похудела на 8 кг. Мною, эта диета проверена - завтра начинаю ее придерживаться!
Вот кстати что написано в той газете советских времен?
1 ДЕНЬ:
Завтрак: Кофе (желательно натуральный)
Обед: 2 яйцо в крутую, салат из свежей капусты, 1 помидор или стакан томатного сока.
Ужин: 0,5 кг рыбы вареной или жареной + салат из капусты с растительным маслом (можно без масла).
2 ДЕНЬ:
Завтрак: Кофе + сухарик.
Обед: 0,5 кг рыбы вареной или жареной + салат из капусты с растительным маслом (можно без масла).
Ужин: 200 г говядины постной вареной + стакан кефира.
3 ДЕНЬ:
Завтрак: Кофе + сухарик.
Обед: вареная или жареная на растительном масле морковь, мандарин или апельсин и яблоки.
Ужин: 2 яйца в крутую, вареная говядина 200, салат из капусты с растительным маслом (можно без масла).
4 ДЕНЬ:
Завтрак: Кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, три большие свареные моркови с растительным маслом, 150 грам тертого сыра.
Ужин: фрукты (яблоки и груши, кроме бананов.
6 ДЕНЬ:
Завтрак: Кофе.
Обед: 200 г вареной курицы + Салат из св. капусты с морковью.
Ужин: 2 яйца в крутую + салат из сырой моркови + растительное масло.
7 ДЕНЬ:
Завтрак: Чай без сахара.
Обед: 200 г говядины вареной(фрукты любые).
Ужин: На выбор (кроме 3 дня) 1 ДЕНЬ:
Завтрак: Кофе (желательно натуральный)
Обед: 2 яйцо в крутую, салат из свежей капусты, 1 помидор или стакан томатного сока.
Ужин: 0,5 кг рыбы вареной или жареной + салат из капусты с растительным маслом (можно без масла).
2 ДЕНЬ:
Завтрак: Кофе + сухарик.
Обед: 0,5 кг рыбы вареной или жареной + салат из капусты с растительным маслом (можно без масла).
Ужин: 200 г говядины постной вареной + стакан кефира.
3 ДЕНЬ:
Завтрак: Кофе + сухарик.
Обед: вареная или жареная на растительном масле морковь, мандарин или апельсин и яблоки.
Ужин: 2 яйца в крутую, вареная говядина 200, салат из капусты с растительным маслом (можно без масла).
4 ДЕНЬ:
Завтрак: Кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, три большие свареные моркови с растительным маслом, 150 грам тертого сыра.
Ужин: фрукты (яблоки и груши, кроме бананов.
6 ДЕНЬ:
Завтрак: Кофе.
Обед: 200 г вареной курицы + Салат из св. капусты с морковью.
Ужин: 2 яйца в крутую + салат из сырой моркови + растительное масло.
7 ДЕНЬ:
Завтрак: Чай без сахара.
Обед: 200 г говядины вареной(фрукты любые).
Ужин: На выбор (кроме 3 дня)
диета немнога написана не правильно - есть выдержка из советской газеты, скинул за неделю 9 кг. осталась вторая))) не могу понять - или ето особенность какая-то - не могу есть то количество которое прописано там, - ровно в двое меньше и все пучком!
просидела на этой недели 10 дней похудела на 8кг,но не очень придерживалась,та и вес быстро набрала.Щас попробую ещё раз.Мама на этой диете похудела на 11кг
